el ASMR
El ASMR (Respuesta
Autónoma del Meridiano Sensorial) es una sensación de hormigueo que
generalmente comienza en el cuero cabelludo y luego viaja por la columna
vertebral. Estas sensaciones son provocadas por estímulos auditivos, visuales o
táctiles que hacen que el cuerpo responda de una manera que calme el sistema
nervioso central.
Piensa cuando se te pone
la piel de gallina, el ASMR es parecido, pero con una sensación de hormigueo
por la cabeza y cuello.
Los expertos afirman que
el ASMR provoca la liberación de endorfinas, un químico en el cerebro que
conduce a sentimientos de felicidad.
Debes saber que todos somos
diferentes, para cada persona es distinto la estimulación, por ejemplo, a unos
le puede estimular susurrandole al oido, tocándole lentamente, rascándose lentamente,
haciendo pequeños ruidos e incluso observando la interacción con algún material.
Pero lo que predomina es el estímulo auditivo.
Últimamente mucha gente está
optando por probar el ASMR, por sus increíbles beneficios. Por ejemplo:
1.Relajación: a muchos de nosotros
nos resulta difícil relajarnos, ya sea debido al estrés, la impaciencia o la
enfermedad. Las técnicas de susurro de ASMR y de hormigueo cerebral
pueden ser útiles para ayudarlo a relajarse y no requieren mucho
tiempo. Estas son cosas que puede hacer durante su descanso, mientras está
en su escritorio, o incluso unos minutos antes de acostarse.
2.Tratar el insomnio: el insomnio es un gran
problema para muchas personas. La falta de sueño puede contribuir a
condiciones de salud y enfermedades negativas, incluida la pérdida de memoria,
la fatiga, la incapacidad para concentrarse y el mal juicio. Escuchar sonidos y
videos de ASMR pueden ayudar a conciliar el sueño rápidamente.
3.Manejo de la ansiedad: la mayoría de nosotros
nos ponemos ansiosos de vez en cuando por diferentes motivos. Al utilizar
ASMR, puede superar la ansiedad sin tener que preocuparse por los efectos
secundarios. Los factores desencadenantes que causan las sensaciones de
hormigueo en la cabeza en ASMR son muy calmantes y relajantes, por lo que, si
se realizan correctamente, no solo aprenderán a controlar su ansiedad, sino que
incluso podrán eliminarla.
4.Comprender el cuerpo: en algún momento de
nuestras vidas, todos nos hemos preocupado por desentrañar los misterios del
cuerpo. ¿Qué causa esa sensación, por qué respondí así, cómo manejo esta sensación?
A través del ASMR, es posible que observes
los diferentes efectos que tiene sobre ti. Esto podría ayudarte a
comprender las cosas que desencadenan los hormigueos cerebrales de ASMR, por
qué los tienes y cómo puedes canalizarlos a otras áreas de tu vida.
Para terminar,
te aclaro que es un proceso, al inicio quizá no sientas tan rápido ese
hormigueo, tienes que buscar el que se adecua a ti. Aquí te dejo
algunos videos para que pruebes .
EmoticonEmoticon